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सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे हैं,जल्दी केसे उठपाये? Benefits for early wakeup in morning.

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सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे हैं?

सुबह हर कोई उठाना चाहता है, हर कोई उत्थान जिम, दौड़ना, जॉगिंग करना चाहता है। पर सिरफ सोचने से थोड़ी न कुछ होता है, सुबह उठने केलिए हम हमारी कुछ आदतें बदल ने होंगे। आज हम चर्चा करेंगे कि हम रोज कैसे उठेंगे सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे हैं , प्रातःकाल उठने के लाभ, सुबह जल्दी क्यों उठना चाहिए और सुबह उठने से हमें क्या मिलेगा। मैंने सुबह जल्दी उठने और इसके लाभों के बारे में कई बातों पर चर्चा की है ।

सही समय क्या है सुबह उठने का?

पहले के जमाने में राजा महाराज, मुनि रुशियान प्रप्त काल के 4 पे उठ जाते थे, क्यों की सूरज उदय से पहले निद्रा त्याग करने से बहुत सारे फायदे मिलते हैं। सुबाह का माहोल हमें एक नई ऊर्जा देता है जैसी हमारी सोचे और समझने की खुबी बढ़ती जाती है।

सुबाह के समय हमारे सभी इंद्रिया बहुत सकरिया और संवेदनशील रहते हैं जो हमें एक अच्छा निर्णय लेने में ज्यादा मदद करते हैं, एक बात के अच्छे से केंद्र करने में मदद करते हैं।

महिलाओं को सुबह कितने बजे उठना चाहिए.

एक महिला की परिवार के प्रति अधिक भूमिका और जिम्मेदारी होती है। ताकि हर दिन उसे सभी की जरूरतों और उनकी उम्मीदों से निपटना पड़े और खुद को पार करने के लिए चुनौतियों का सामना करना पड़े।

अधिक जिम्मेदारियों के कारण उसे पहले जागने की जरूरत है ताकि पूरे कार्यसूची में वह बहुत अच्छा प्रदर्शन कर सके। और एक अच्छी महिला प्रतीक बिना किसी झिझक के अपने कार्यों को पूरा करना है और यही उनकी पहचान है। एक महिला के लिए जरूरी है कि वह सुबह 4 बजे उठकर अपना काम पूरा करे।

समय सारिणी सेट करे।

सुबह जल्दी उठने से क्या लाभ होता है चलिये जान ते हे , कुछ काम अपने आप नहीं होता, हमें हर कोई कम अच्छे से करने के लिए उसे सही समय पर करना होगा तबी वो उतना असर होगा। इसलिए हमें अपनी दैनिक दिनचर्या बनानी होगी और अधिक उत्पादकता के साथ कम समय व्यतीत करके अपने कार्यसूची को वितरित करना होगा।

हमें हमारा उठने से रात को कब सोना है, सब का टाइम मैनेजमेंट करना होगा। क्यों की आज जलदी सो पाओगे तो कल जल्दी सुबह में उठोगे। इसलिए उचित समय प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है।

योगा/व्यायाम करे।

प्रातःकाल उठने के लाभ है की, सुबह जल्दी उठने के बाद थोड़ा पानी पिएं, अपना दैनिक कार्य पूरा करें और योग या व्यायाम शुरू करें। सुबह योग या व्यायाम करने से हमारे शरीर में खून का संचार सही तरीके से होता है, शरीर को उचित ऑक्सीजन मिलती है और हम दिन भर अच्छा महसूस करते हैं। क्योंकि हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ अच्छी एक्सरसाइज भी जरूरी है।

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अच्छी डाइट लें।

दिन का पहला भोजन हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसलिए हमारा पहला भोजन स्वस्थ भोजन होना चाहिए ताकि पूरे दिन हम ऊर्जावान और अद्भुत महसूस करें। इसलिए सुबह के लिए एक अच्छा भोजन चुनना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

समस्या सुलझाने की आदत।

हर किसिके जीवन में समस्याएँ आता रहता है, हर कोई समस्या का समाधान भी होता है बस हमें वही समस्याएं को सही समय और अच्छे मानसिकता से समाधान करना होगा। और वही मानसिकता सुबा वर्कआउट करने के बाद हमारे सामने आती है। सुबह व्यायाम करने के बाद हम बहुत आराम महसूस करते हैं और हम समझदारी से अपनी समस्या का समाधान आसानी से कर सकते हैं। सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे हैं अभी आपको पता चल गया होगा।

मानसिक शांति प्राप्त करें।

सुबह का वातावरण बहुत साफ और स्वच्छ होता है ताकि हमें वास्तव में ताजा ऑक्सीजन मिल सके। जब तक मस्तिष्क को ऑक्सीजन की उचित आपूर्ति होगी, तब तक हमारा दिमाग अच्छे से काम करता रहेगा। हो सकता है कि फैक्ट्रियां और वाहन सुबह शुरू न हुए हों। क्योंकि वे वायु प्रदूषण के लिए भी जिम्मेदार हैं, सुबह का समय शुद्ध और ताजी हवा पाने का वास्तविक समय है।

समस्याओं से निपटने के लिए नए विचार उत्पन्न होते हैं।

अच्छी एक्सरसाइज, दिमाग को अच्छी ऑक्सीजन और सुबह का अनोखा माहौल हमें नए आइडिया देता है, जिसकी मदद से हम पहले से बेहतर स्थिति का सामना करते हैं। बोलते हैं ना एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग का बास होता है।

यह समय बचाने वाला है।

हम सभी को प्रतिदिन 24 घंटे मिलते हैं, इसलिए यदि हम सभी समय का उचित प्रबंधन करते हैं तो हम हर काम को सटीक समय के साथ आसानी से कर सकते हैं। यह सब समय प्रबंधन के कारण संभव हुआ है। इसलिए यदि हम सुबह जल्दी उठते हैं तो वास्तव में दिन के सभी खाली समय का आनंद लेने का अधिकार होता है।

अक्सर लोग कहते हैं मेरे पास समय नहीं मिला वो काम करने केलिये या वो में नहीं कर पाया क्यों की मेरे पास समय नहीं है। क्या आपको पत्ता है ये बात वो लोग बोलते हैं जो अपना हर कोई काम सही समय पर नहीं करता है। वही लोगो को समय नहीं मिलता अपना दूसरा काम करने के लिए। इसलिए समय आपके पास कभी नहीं आता, किसी भी काम को पूरा करने के लिए हमें कुछ भी हासिल करने के लिए समय बनाना पड़ता है जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

पूरे दिन के कार्यक्रम की समीक्षा करें।

दिन के अंत के बाद पूरे दिन की वृद्धि और समीक्षा की जांच करना भी महत्वपूर्ण है। तो हम अगली बार एक अच्छा दिन देखने के योग्य हो सकते हैं।दिन भर में क्या अच्छा हुआ, क्या बुरा हुआ, क्या करना सही है, क्या नहीं करना था, सभी बात को पहचानना होता है और उनमे से कुछ सिख के दिन में इस्तमाल करके आगे बढ़ न चाहिए।

यदि आप अपनी गलती को पकड़ लेते हैं, तो अधिक संभव है कि आप भविष्य में उस गलती को न दोहराएं। इसलिए हर दिन विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है। सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे हैं मुझे लगता है कि आप समझ गए होंगे।

सूर्योदय के बाद उठने से क्या होता है?

जब आप सूर्योदय के बाद उठते हैं तब सुबह के साफ और स्वच्छ हवा नहीं मिलता, आप को सुबह का शांत मौसम का लाभ नहीं मिलता, सुबह के समय जो एक शांत वक्त मिलता है अपने बिचार को अच्छे से समझने को अच्छे से एक राय रखने केलिये, वही मौका आपको नहीं मिल पाता।

मूल रूप से आप दुनिया से एक दिन पिचे रह जाते हो सिरफ जल्द जल्दी ना उठने से, क्यूं की जल्दी ना उठाना ही एक आलस्य का प्रतीक होता है।

अपना कीमती समय देने के लिए इस लेख को पढ़ने के लिए धन्यवाद, खुश रहें और बेहतर बने रहें।

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